时间：2026-01-01 11:38:03 来源：大逆不道网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：早点摊翻新一次性筷子再用被曝成行业潜规则
下一篇：成长之路之孤独与平凡

• ·‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี
• ·大学生心理健康教育论文3000字（精选7篇）
• ·广厦击败北京，赛后听听媒体专家怎么说，苏群一针见血总结比赛
• ·罗永浩发文称患ADHD：如换药失败或有体能问题，将不再举办大型活动
• ·《土豪大咖秀》(何龙雨演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·Ngân hàng tăng lãi suất giữ chân khách
• ·水果有帮助消化的作用吗
• ·罗永浩发文称患ADHD：如换药失败或有体能问题，将不再举办大型活动
• ·《DaemonClawOriginsofNnar》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·《痛苦迁就不如痛快放手》(杨竣演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·双鸭山分类垃圾桶亮相街头
• ·网售月饼券五折卖 北京稻香村月饼券全是山寨
• ·首次、领跑、跨越！上周末，大国重器捷报频传
• ·问道黑水晶用在装备上方法 问道黑水晶怎么用在装备上
• ·历史的阴影——怛罗斯之战的未解之谜
• ·英语作文强化：36句谚语格言